Владимир Ким – один из самых заметных молодых лучников Якутии. Мы поговорили о его тренировочном плане, дисциплине и о том, как не дрогнуть, когда на тебя смотрят камеры и полные трибуны.

– Владимир, ты недавно вернулся с международных стартов. Что было самое запоминающееся?

– Летом участвовал в Гран-при в Астане: вышел в золотой финал, но немного не хватило – в итоге занял второе место. После этого поехали на чемпионат России. В миксте с Ренатой Гаврильевой вышли в бронзовый финал. Против нас была очень опытная команда, мы показали достойную стрельбу, но все же чуть-чуть не дожали. Это был мой первый по-настоящему большой финал: экраны, камеры, зрители… И, знаешь, несмотря на давление, получил огромное удовольствие. И вот недавно, на Кубке генерального прокурора в Казани, в личном первенстве занял третье место.

– Что для тебя сложнее – индивидуальные старты или командные?

– Честно, разницы почти нет: и там, и там ты отвечаешь за каждый выстрел. В команде добавляется тактика и доверие партнерам, но по концентрации ощущения схожие.

– Как устроена твоя дисциплина: тренировки, режим, питание?

– Дисциплина – основа всего. Я слежу за объемом и качеством тренировок, конечно же, не забываю об общей физической подготовке. Питание тоже важная часть. Стараюсь так распределять нагрузку, чтобы больше времени уходило именно на эффективные тренировки, а не на тренировки ради галочки.

– Ментальная подготовка у лучника – половина успеха. Что работает у тебя?

– Недавно начал глубже изучать психологию лидеров – того же Брeди Эллисона и Кима У Джина. У Кима, например, отдельная тренировка раз в неделю посвящена медитации – тишине в голове. Это помогает в финалах и на обычных тренировках: ты входишь в состояние холодной головы, когда мыслей нет, есть только натяжение и выстрел.

– В эпоху бесконечного контента сконцентрироваться непросто: ленты, рилсы, уведомления… Как справляешься с инфошумом?

– На тренировках максимально отрезаю все лишнее, никаких тикток-пауз. В быту, конечно, я обычный человек. Но стараюсь разделять: тренировка – это тренировка, а отдых – это отдых. Обязательно оставляю один выходной для перезагрузки: мозгу нужно отдыхать. Это помогает не выгорать и сохранять ментальную свежесть.

– Твои цели на ближайшие годы?

– Выйти на стабильный мировой уровень, выиграть медали на чемпионатах мира и первенствах мира, пробиться в Олимпийскую сборную России. Моя цель – это Олимпиада.